ウォーキングなんて、老人くさいと思っている方も多いと思います。ところが、“若返り”効果抜群。これぞアンチエイジングと実感した体験をお話します。1年ほど前からウォーキングを始めました。きっかけは腰痛対策。通院していた整体院から一日30分ほど歩くとよいと勧められたのです。しかし働く主婦にとって1日30分はなかなかつらい。
とりあえず、朝朝6時起床、大急ぎで息子の弁当を作った後、20分ほど歩いてみることにしました。まあ、気持ちのよいこと。朝の空気がこんなにさわやかですがすがしいものだとは。その後いろいろな時間帯を試してみました。朝5時台には木々の目覚めた匂い、6時台には鳥のさえずり、7時台になると人間の活動が始まった音・・・それぞれ違う空気の匂いと感触を味わうことができます。さらには身体がすっきり目覚め、その日一日元気に過ごすことができるようになりました。
そしてこの気持ちの良さがやみつきとなり、なんとか朝のウォーキングの時間30分を生み出そうとしました。すると弁当作り、朝食準備、洗濯など忙しい朝の仕事の手順を工夫するようになります。くるくると頭が回転する感覚、つまり脳の若返りを実感したのです。気持ちも脳も若返ったウォーキング。これぞ本来のアンチエイジングと感じています。ちなみに1年間でウエストのサイズがワンサイズ細くなりました。